Pengantar Redaksi
Meminum secangkir kopi hitam tanpa gula, ternyata diklaim dapat menjaga mood, menguatkan antioksidan dalam tubuh, membantu daya ingat, membantu fungsi kognitif otak, mengurangi resiko penyakit diabetes, jantung dan yang lainnya. Berikut ini adalah ulasan Redaksi Harian Expose, terkait dengan beberapa khasiat meminum kopi hitam tanpa gula.
Kopi murni bukan instan dalam kemasan, menurut sebagian orang merupakan salah satu minuman terbaik jjka dibandingkan dengan teh.
Minuman itu diklaim memiliki beragam khasiat kesehatan bagi sejumlah orang. Kopi merupakan penyumbang terbesar dari kafein, sebuah stimulan yang membantu orang merasa lebih bersemangat.
Kafein dari secangkir kopi hitam dapat sangat cepat terserap ke dalam darah hanya dalam waktu 20 menit, dan akan menetap dalam aliran darah selama lebih dari 12 jam.
Kafein yang kini ada di dalam aliran darah menyebabkan lonjakan detak jantung, tekanan darah, dan energi.
Lalu, kafein mulai memengaruhi tingkat adenosin dalam otak. Inilah sebabnya mengapa setelah dua puluh menit sejak meminum secangkir kopi, Anda merasa bersemangat.
Hanya saja, khasiat tersebut bisa didapat jika Anda meminumnya secara polos. Yakni kopi hitam hangat tanpa perpaduan komposisi lain, bahkan gula sekalipun.
Para ahli menyarankan agar orang dewasa minum setidaknya dua cangkir kopi hitam setiap hari, yaitu sekali di pagi hari setelah sarapan, dan satu cangkir di malam hari.
Berikut manfaat minum kopi hitam tanpa gula yang diklaim baik bagi kesehatan.
1. Menjaga mood
Salah satu manfaat kesehatan terbaik dari kopi hitam tanpa gula adalah dapat membantu menjaga pikiran dan tubuh tetap muda. Minum minuman ini dua kali sehari, bisa mencegah penyakit Parkinson. Karena kafein meningkatkan kadar dopamin dalam tubuh.
Dopamin juga dapat secara efektif meningkatkan suasana hati Anda. Ini juga merupakan obat terbaik untuk mencegah depresi.
2. Menguatkan antioksidan dalam tubuh
Kopi hitam diklaim memiliki efek antioksidan. Secangkir kopi bisa mengandung vitamin B2, B3, B5, zat mangan, magnesium, dan potasium.
3. Membantu daya ingat
Kopi hitam bermanfaat bagi pikiran. Ini membantu otak untuk tetap aktif, yang membantu meningkatkan daya memori. Secara bersamaan, ini juga membantu menjaga saraf tetap aktif, dan karenanya mencegah demensia.
4. Diklaim membantu fungsi kognitif otak
Kafein adalah stimulan psikoaktif yang bereaksi dengan tubuh dan dapat meningkatkan suasana hati, energi, dan fungsi kognitif seseorang. Dengan demikian, membuat Anda relatif pintar selama periode waktu tertentu.
5. Mengurangi risiko diabetes
Minum kopi hitam mengurangi risiko diabetes tipe 2. Ini adalah minuman yang ampuh untuk mengatur insulin yang kelewat batas pada calon penderita diabetes, apalagi jika penyakit itu menurun dalam keluarga.
6. Membantu mencegah penyakit jantung
Ketika Anda minum kopi hitam tanpa gula, itu menguntungkan jantung. Kopi mengurangi tingkat peradangan dalam tubuh. Dengan demikian mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
7. Membantu mencegah kanker
Minuman secangkir kopi tanpa gula ini mengandung sifat anti-kanker yang membantu menurunkan risiko kanker kolorektal, dan karenanya dapat menurunkan risiko kanker hati hingga 40%.
